Após o exercício principal, sugerimos uma caminhada leve de 15 minutos para ajudar na recuperação do corpo e no relaxamento muscular.
A caminhada ajuda a diminuir a frequência cardíaca gradualmente e a relaxar os músculos trabalhados durante o exercício.
*Na OncoOptimal consideramos que o exercício físico tem benefícios importantes nos nossos utentes e este é habitualmente considerado seguro, especialmente quando acompanhado por um profissional qualificado. Neste website promovemos vídeos de exercício físico realizado por um fisiologista do exercício qualificado. Em todo o caso, o utilizador deve ter em conta as suas capacidades e limitações ao realizar estes exercícios.
Pode escolher o vídeo que mais gostar, propomos a sequenciação acima descrita, com um exercício de mobilidade, seguido de uma sessão de exercício principal, seguido de uma pequena caminhada, mas os exercícios podem ser adaptados às suas necessidades.
